27 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,8 kg.
Geriye kalan: 4,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1585 kcal
|
Yağ: 67,81g | Prot: 82,52g | Karb: 160,09g.
Kahvaltı: Das Gesunde Plus Omega-3 1000Mg Kapseln, Eiweißbrot mit Sonnenblumenkernen, Rheinfels Quelle Lemon, Milfina Butter, TiP Süßstoff Tabletten, Espresso, Doppelherz Sport Vitamine und Mineralien, Möhren, Dulano Hähnchenbrust. Öğle Yemeği: Milka Nussschokolade, Gut & Günstig Süßstoff Tabletten, Espresso, Gekochtes Gemüse (Mais, Lima Bohnen, Erbsen, Grüne Bohnen und Karotten), Aldi Hähnchengeschnetzeltes, Reis (Gekocht). Akşam Yemeği: Rohkost, Popp Eiersalat, Merci Finest Selection, Lidl Eiweißbrot, Aldi Kochschinken, Butter, Käse. Aperatifler/Diğer: Vollmilch, Berliner. devamı için...
|
|
3164 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat, Ütü Yapmak - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Ev İşi - 4 saat, Dinlenme - 1 saat ve 25 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat, Yemek Pişirmek - 30 dakika, TV Izlemek - 2 saat, Oturma - 3 saat, Fitness (Egzersiz) - 35 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|