|
100g sind nicht viel aber die Umfänge wurden weniger :)
|
152,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,7 kg.
Geriye kalan: 52,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2065 kcal
|
Yağ: 77,49g | Prot: 110,62g | Karb: 235,62g.
Kahvaltı: Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Kölln Zarte Kölln Flocken Glutenfrei, Milch (Vollmilch), Äpfel. Öğle Yemeği: Gutes Land Frischkäse Pur, Leichter Genuss Körniger Frischkäse, Beste Ernte Junge Erbsen mit Möhrchen. Akşam Yemeği: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Zwiebeln, Milch (Vollmilch), Butter, Leinöl, Gut & Günstig Magerquark. Aperatifler/Diğer: Apfelkuchen. devamı için...
|
|
4331 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 40 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|