|
ОГ 80
ОТ 66
ОП 93
|
51 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1720 kcal
|
Yağ: 127,00g | Prot: 114,03g | Karb: 219,93g.
Kahvaltı: Ritter Sport Шоколад Мята, Вологодские Продукты Зефир с Семенами Чиа, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Пятерочка Груша Конференция, Вологжанка Молоко 1,5%. Öğle Yemeği: Яйцо, Золотой Ключик Фраш из Индейки, Сладкий Красный Перец, Pomato Резаные Помидоры в Собственном Соку с Базиликом, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Националь Булгур. Akşam Yemeği: Вологодские Продукты Зефир с Семенами Чиа, Polar Палтус Филе Порционное, Витамин Овощи Гриль с Итальянскими Травами, Хлебопек Хлеб 8 Злаков в Нарезку. Aperatifler/Diğer: Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад-Фундук, Вологжанка Сырок Творожный Сладкий с Изюмом. devamı için...
|
|
1594 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 50 dakika, Duş Almak - 40 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Katya Belyakova Kilo Geçmişi
|