28 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
50,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 0,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
313 kcal
|
Yağ: 8,09g | Prot: 12,81g | Karb: 46,94g.
Kahvaltı: Crystal Água com Gás, Do Bem Matchá Chá Verde com Limão. Öğle Yemeği: MID Suco Mid, Ovo Cozido, Quinoa Cozida. Aperatifler/Diğer: Abbott Glucerna SR, Nestlé Mucilon Multi Cereais. devamı için...
|
|
1324 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 5 dakika, Squat - 4 dakika, Mekik - 5 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 5 dakika, Oturma - 10 dakika, Uyku - 21 saat, Dinlenme - 1 saat ve 24 dakika, TV Izlemek - 1 saat, Ayakta Durmak - 7 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|