|
52.850 ураааа, очень надеюсь, что отпуск не навредит,а только улучшит мои показатели)) вместо протеина я обещала попробовать тараканов и другую нечисть)) Потом скину фотку 😁
|
52,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1797 kcal
|
Yağ: 80,72g | Prot: 42,04g | Karb: 235,58g.
Kahvaltı: Яшкино Конфеты "Чио Рио", Мирель Торт Прага, Rich Апельсиновый Сок, Яшкино Печенье Рок Фор, Мой Лайк Батончик-Мюсли Кофе с Шоколадом для Энергии. Öğle Yemeği: Ягодный Пирог, Kovis Мини-Маффин Варёная Сгущёнка, Campina Сливки Порционные, Кофе, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном. Aperatifler/Diğer: Фрутоняня Кашка Молочно-Злаковая, Lindt Шоколад 85% Какао, Первым Делом Чернослив, Романов Луг Творог Обезжиренный 1,8%. devamı için...
|
|
1633 kcal
|
Egzersiz:
Squat - 6 dakika, Koşu - 10/kph - 36 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 18 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|