05 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60 kg
Bugüne kadar kayıp: 28 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1088 kcal
|
Yağ: 33,04g | Prot: 74,54g | Karb: 128,58g.
Öğle Yemeği: Terung, Kacang Panjang Hijau, Kelor, Sambal Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih (Butir-Panjang, Dimasak). Akşam Yemeği: Terung, Kacang Panjang Hijau, Kelor, Sambal Goreng, Nasi Putih (Butir-Panjang, Dimasak), Ikan Tongkol Goreng. Aperatifler/Diğer: Jagung Rebus, Pisang. devamı için...
|
|
2119 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 15 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 25 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, HIIT - 1 saat ve 5 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|