|
agırlık calismak ve sekeri azaltmak isin sirri bu, benim vucudjm biyle calisiyor... kaloriyi kacirmama ragmen 400 gr superitooo
|
81,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,4 kg.
Geriye kalan: 6,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1500 kcal
|
Yağ: 61,23g | Prot: 121,47g | Karb: 118,35g.
Kahvaltı: Ev Yapımı Yoğurt, Zeytin, Yumurta Omleti, Çay Şekerli, Kepekli Ekmek. Öğle Yemeği: Kepekli Ekmek, Mantarlı Tavuk Sote. Akşam Yemeği: Izgara Tavuk (Derisi Yenmeden). Aperatifler/Diğer: Yağda Patlayan Patlamış Mısır, Çay Şekerli. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|