07 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,7 kg.
Geriye kalan: 4,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2672 kcal
|
Yağ: 46,02g | Prot: 300,12g | Karb: 250,99g.
Kahvaltı: Wasa Fibres, Prozis Oatmeal, Taillefine Fromage Blanc 0%, Xcore Nutrition Pro Snack, Feelfree Porridge, Café Dosette, High Protein Snack Bar Chocolate Praline, Whey Protéine, Yaourt Nature, Biscottes Forme +, Speculoos (7,5g). Öğle Yemeği: Auchan Colin d'Alaska, Notre Jardin Brocolis en Fleurettes, Activia Yaourt Nature 0%, Prozis Oatmeal, Whey Protéine. Akşam Yemeği: Heudebert Biscottes Forme +, Activia Activia 0% Nature, Auchan Colin d'Alaska, Notre Jardin Brocolis en Fleurettes, Prozis Protein Lemonade, Micellar Casein. devamı için...
|
|
3296 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 3 saat, İş - 7 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ludovic59800 Kilo Geçmişi
|