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Atualizando Histórico de Pesagens.💕
23* Semana ⚘💪
+300g depois de uma tpm intensa com incontroláveis vontade de doces, seguida por feriado prolongado de comilança e sem academia por 5 dias...... Estou me sentindo a tal guerreira que joga o cabelo pro lado e levanta o bracinho mostrando o muque⚘💪🐈🐺😎👠👚👙 😅😂😂 Nem creio🍀🙏 Certamente os dois dias de corridinhas contribuiram😉 e o consumo abaico da meta de calorias dos últimos 2 diaa..😓 Enfim, mas vou já acordar desse sonho e continuar o foco (sem comilança) porque se relaxar demais pode dar merda 😅😂😂
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52,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1671 kcal
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Yağ: 55,77g | Prot: 116,32g | Karb: 176,25g.
Kahvaltı: Quatá Leite Integral, Pilão Café, Zero-Cal Adoçante Stévia com Sucralose, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Vigor Requeijão Light, Kodilar Tapioca, Clara de Ovo. Öğle Yemeği: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Sadia Filé de Peito de Frango, Feijão Carioca Cozido, Arroz Integral, Tomates, Predilecta Milho Verde em Conserva. Akşam Yemeği: Gelatina Linea Zero com Creme de Leite, Mercado Queijo tipo Mussarela, Gallo Azeite Extra Virgem, Aipim (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Arroz Integral, Patinho. Aperatifler/Diğer: Power One Pasta de Amendoim Integral, Max Titanium Femini Whey, Kodilar Tapioca, Gema de Ovo, Ovo. devamı için...
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1984 kcal
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Egzersiz:
Mekik - 13 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat, Koşu Bandı - 30 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 4 dakika, Merdiven Çıkma - 4 dakika, Uyku - 11 saat, Dinlenme - 11 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 9 dakika. devamı için...
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Haftada 0,4 kg alıyor
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