08 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1875 kcal
|
Yağ: 80,57g | Prot: 62,12g | Karb: 207,45g.
Kahvaltı: Coffee-Mate Original Liquid Coffee Creamer, Domino Sugar Dark Brown Sugar, Coffee, Smart Balance Light Original Buttery Spread with Flax Oil, Apples, Bob's Red Mill Steel Cut Oatmeal. Öğle Yemeği: Cornbread (Home Recipe), Planters Lightly Salted Dry Roasted Peanuts, Rose Smoked Boneless Pork Shoulder Butt, Arnold 100% Whole Wheat Burger Rolls. Akşam Yemeği: Ore-Ida Tater Tots, Great Value Sharp Cheddar Cheese, Cornbread (Home Recipe). Aperatifler/Diğer: Healthy Choice Premium Fudge Bars. devamı için...
|
|
1401 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 4 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Apple Health - 19 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|