09 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,9 kg.
Geriye kalan: 4,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2982 kcal
|
Yağ: 53,13g | Prot: 336,14g | Karb: 277,24g.
Kahvaltı: Prozis Oatmeal, Xcore Nutrition Pro Snack, Feelfree Porridge, Café Dosette, High Protein Snack Bar Chocolate Praline, Taillefine Fromage Blanc 0%, Whey Protéine, Yaourt Nature, Biscottes Forme +, Speculoos (7,5g), Wasa Fibres. Öğle Yemeği: Heudebert Biscottes Forme +, Wasa Fibres, Auchan Colin d'Alaska, Cora Légumes Vapeur Mélange Vert Assaisonné, Oatmeal Brownie, Prozis Oatmeal, Activia Yaourt Nature 0%, Whey Protéine. Akşam Yemeği: Prozis Protein Lemonade, Activia Activia 0% Nature, Auchan Colin d'Alaska, Micellar Casein. devamı için...
|
|
3408 kcal
|
Egzersiz:
İş - 7 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 3 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 40 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ludovic59800 Kilo Geçmişi
|