10 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,6 kg.
Geriye kalan: 4,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2853 kcal
|
Yağ: 53,71g | Prot: 281,02g | Karb: 293,12g.
Kahvaltı: Prozis Oatmeal, Xcore Nutrition Pro Snack, Feelfree Porridge, Café Dosette, High Protein Snack Bar Chocolate Praline, Taillefine Fromage Blanc 0%, Whey Protéine, Yaourt Nature, Biscottes Forme +, Speculoos (7,5g), Wasa Fibres. Öğle Yemeği: Picard Dos de Colin d'alaska au Citron, Risotto Verde, Oatmeal Brownie, Prozis Oatmeal, Whey Protéine. Akşam Yemeği: Heudebert Biscottes Forme +, Cora Légumes Vapeur Mélange Vert Assaisonné, Activia Activia 0% Nature, Prozis Protein Lemonade, Micellar Casein. devamı için...
|
|
2825 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 3 saat ve 5 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ludovic59800 Kilo Geçmişi
|