|
Am Wochenende wieder den Kohlenhydraten zugesprochen! 😐
|
71 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
417 kcal
|
Yağ: 19,45g | Prot: 35,09g | Karb: 31,65g.
Kahvaltı: Espresso, TiP Süßstoff Tabletten, Eiweißbrot mit Sonnenblumenkernen, Rheinfels Quelle Lemon, Milfina Butter, Möhren, Doppelherz Sport Vitamine und Mineralien, Dulano Hähnchenbrust. Aperatifler/Diğer: das Gesunde Plus Sportness (Dm) Eiweiß 50 % Riegel Vanille Joghurt Crisp. devamı için...
|
|
3470 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Ütü Yapmak - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Ev İşi - 4 saat, Dinlenme - 4 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat, Yemek Pişirmek - 30 dakika, TV Izlemek - 2 saat, Oturma - 3 saat, Fitness (Egzersiz) - 1 saat ve 26 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|