12 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
46,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1763 kcal
|
Yağ: 98,56g | Prot: 95,61g | Karb: 128,85g.
Kahvaltı: Азовская Кондитерская Фабрика Козинак из Миндаля , Кофе с Молоком, Магнит Помело, Банан, Урбеч Миндальная Паста, ВкусВилл Нерка, Коровка из Кореновки Масло Сливочное Традиционное, ВкусВилл Хлебцы без Добавок , Вареное Яйцо. Öğle Yemeği: ВкусВилл Золотистый Лен, ВкусВилл Чёрный и Белый Кунжут, Кайтес Печень и Икра Минтая, Приготовленная Брокколи (без Жира), Кунжутное Масло, Мясновъ Паштет по-Царски из Утки , Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Dr. Korner Хлебец Гречневый, Помидоры Черри, Огурец (без Кожуры), Авокадо Авокадо, Шпинат, Салат Айсберг, ВкусВилл Сосиски из Индейки с Брокколи и Морковью, Увелка Гречка Вареная. Akşam Yemeği: Умалат Сыр Адыгейский. Aperatifler/Diğer: Dr. Korner Хлебец Черничный. devamı için...
|
|
1580 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 35 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Koşu Bandı - 25 dakika, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|