12 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,1 kg.
Geriye kalan: 9,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1345 kcal
|
Yağ: 50,52g | Prot: 73,48g | Karb: 152,29g.
Kahvaltı: Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Гречка, Вареное Яйцо, Вологжанка Простокваша 2,7%, Льняное Масло, Каждый День Чернослив Сушеный. Öğle Yemeği: 11 февраля Борщ, SPAR Курица Отварная, Ого Отруби Пшеничные. Akşam Yemeği: Вареное Яйцо, Творог 5%, Вологжанка Кефир 1%. Aperatifler/Diğer: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Грейпфрут, Лента Яблоко, Магнит Морковь Свежая. devamı için...
|
|
2104 kcal
|
Egzersiz:
Cross Trainer - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|