|
Хм....🧐🧐🧐 думаю, что это отек мышц, после 2 тренировок такое может быть?
|
67,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 3,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2398 kcal
|
Yağ: 94,01g | Prot: 115,58g | Karb: 280,05g.
Kahvaltı: Бисквитный Вишневый Пирог (Мой), Манго, Овсянка, Молоко + Вода (Моя), Банан, Том Арахисовая Паста Нейтральная. Öğle Yemeği: Чиабатта, Рисовый Суп с Курицей, Чеддер или Американский Сыр , Ятрань Шинка Юбилейная, Зеленый Листовой Салат, Помидоры. Akşam Yemeği: Lindt Шоколад, Йогурт Домашний, Сметана 15%, Банан, Творог 9%. Aperatifler/Diğer: Малиновое Варенье, Сырники (Мои), Сметана 15%. devamı için...
|
|
3154 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat ve 2 dakika, Masa Çalışmaları - 5 saat, Eliptik - 50 dakika, TV Izlemek - 2 saat ve 30 dakika, Banyo Yapmak - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat ve 59 dakika, Dinlenme - 3 saat ve 9 dakika, Yemek Pişirmek - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
16 Mar 19 üye tarafından: bamblond
|
bamblond так я ждала отвеса в пол кило😂😂😂
16 Mar 19 üye tarafından: cristiysha
|
А, может, все же перебор с калориями и углеводами?
16 Mar 19 üye tarafından: anutinuglazki
|
А вы что по экрану гадаете?))
16 Mar 19 üye tarafından: olenka.kalamanych
|
Автор,всегда такое ,когда интенсивно тренируешься
16 Mar 19 üye tarafından: olenka.kalamanych
|
anutinuglazki скорее из за того, что поела поздно + было две тренировки, интенсивных
16 Mar 19 üye tarafından: cristiysha
|
У меня наоборот после интенсивных тренировок хороший отвес. А если поздно поем, то да - не жди его.
16 Mar 19 üye tarafından: anutinuglazki
|
значит завтра будет отвес большой если вода задержалась 😉
16 Mar 19 üye tarafından: bamblond
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|