18 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,6 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2638 kcal
|
Yağ: 98,55g | Prot: 145,24g | Karb: 310,90g.
Kahvaltı: Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Куриные котлеты мускатные, Голубцы диетические, Сыробогатов Сыр Плавленный Легкий, Щелковохлеб Хлеб "Пряженик" Ржаной с Цельным Зерном, Яйцо Куриное, Авокадо Авокадо. Öğle Yemeği: Булгур, Морской Окунь. Akşam Yemeği: Сладкий Красный Перец, Олейна Подсолнечное Масло, Фасоль Стручковая, Лук, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Зеленый Горошек (Замороженный), Помидоры, Брокколи. Aperatifler/Diğer: Rocky Mountain Маршмеллоу, Арахисовая Паста, Банан, Вафли белковые несладкие, не Молоко Гречневое Классическое Лайт, Вкуснотеево Творожный Сырок Глазированный Ванильный, Конверты из лаваша с творожно-сырной начинкой. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|