18 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
263 kcal
|
Yağ: 16,25g | Prot: 12,29g | Karb: 17,75g.
Kahvaltı: Das Gesunde Plus Omega-3 1000Mg Kapseln, Dulano Hähnchenbrust, Doppelherz Sport Vitamine und Mineralien, Möhren, Milfina Butter, Rheinfels Quelle Lemon, Eiweißbrot mit Sonnenblumenkernen, TiP Süßstoff Tabletten, Espresso. devamı için...
|
|
3207 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 30 dakika, Ütü Yapmak - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Ev İşi - 4 saat, Dinlenme - 39 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Bulaşık Yıkama - 1 saat, Masa Çalışmaları - 2 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, TV Izlemek - 2 saat, Oturma - 3 saat, Fitness (Egzersiz) - 51 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|