07 Kasım 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
2636 kcal
|
Yağ: 93,68g | Prot: 106,52g | Karb: 365,77g.
Kahvaltı: salted butter, Coffee (Brewed From Grounds), 1% Fat Milk, sesame bagel. Öğle Yemeği: concord grape smucker's, Honey Whole Wheat Bread, reduced fat jif. Akşam Yemeği: mezze penne, tomato sauce, Grated Pecorino Romano Cheese, mixed vegetables, mushrooms, sweet sausage premio. Aperatifler/Diğer: Creme Sandwiches, Kettle Cooked Reduced Fat Original Potato Chips, reese's peanut butter cups, dove hot chocolate, Fiber Plus Nutty Delights Peanut and Dark Chocolate, nutri-grain blueberry. devamı için...
|
|
3329 kcal
|
Egzersiz:
Kürek Çekmek - 20 dakika, Oturma - 3 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat ve 40 dakika, Taşıt Sürüş - 15 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika, Dinlenme - 2 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
GogglesPaesano Kilo Geçmişi
|