23 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,5 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2486 kcal
|
Yağ: 45,11g | Prot: 260,19g | Karb: 244,43g.
Kahvaltı: Taillefine Fromage Blanc 0%, Whey+Fibre Vanilla Flavour, Pro Snack, Café Dosette, Oatmeal, Porridge, High Protein Snack Bar Chocolate Praline, Yaourt Nature, Whey Protéine, Biscottes Forme +, Speculoos (7,5g), Fibres. Öğle Yemeği: Prozis Whey+Fibre Vanilla Flavour, Auchan Colin d'Alaska, Picard Mélange de Légumes Vapeur. Akşam Yemeği: Heudebert Biscottes Forme +, Picard Mélange de Légumes Vapeur, Auchan Colin d'Alaska, Activia Activia 0% Nature, Prozis Protein Lemonade, Micellar Casein. devamı için...
|
|
2917 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 3 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 40 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Bonne Journée à la muscu ludo !!
La motivation et le plaisir dans ce que l'on fait , il n'y a que ça de vrai... Penses à profiter un peu du beau temps ☀️🌈
23 Mar 19 üye tarafından: M&Vous
|
23 Mar 19 üye tarafından: Marinasangrey
|
M&vous merci à toi oui oui se soir à 18h la muscu cette après midi je profite quand même le même si il y a pas de soleil à lille aujourd’hui 😉👍🏻 Mais toujour motive est le mental même si le soleil est pas au rdv je c est que se soleil n as pas de mental est pas de motivation il est pas au rdv lol mdr 😂
23 Mar 19 üye tarafından: ludovic59800
|
23 Mar 19 üye tarafından: ludovic59800
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ludovic59800 Kilo Geçmişi
|