24 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,3 kg.
Geriye kalan: 4,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2363 kcal
|
Yağ: 42,51g | Prot: 233,49g | Karb: 246,93g.
Kahvaltı: Taillefine Fromage Blanc 0%, Whey+Fibre Vanilla Flavour, Pro Snack, Café Dosette, Oatmeal, Porridge, High Protein Snack Bar Chocolate Praline, Yaourt Nature, Whey Protéine, Biscottes Forme +, Speculoos (7,5g), Fibres. Öğle Yemeği: Activia Activia 0% Nature, Picard Mélange de Légumes Vapeur, Whey+Fibre Vanilla Flavour. Akşam Yemeği: Activia Activia 0% Nature, Cora Légumes Vapeur Choux-Fleurs,Carottes,Courgettes,Pois Croquants, Prozis Protein Lemonade, Micellar Casein. devamı için...
|
|
2820 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 3 saat ve 4 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat ve 56 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
 Yorumlar
Coucou ludo merci à toi pour tes mots oui le mental y es pour beaucoup tu as raison toi aussi toujours au taquet je t'admire pour ta force de faire ce sport bonne journée 😘
24 Mar 19 üye tarafından: princesse1977
|
Cc princesse merci bcp aussi pour tes mots je m incliné devant toi pour se courage aussi je vient de finir 3 h de muscu bonne soirée à toi princesse
24 Mar 19 üye tarafından: ludovic59800
|
Super repose toi bien surtout bonne soirée 😘 😘
24 Mar 19 üye tarafından: princesse1977
|
Merci princesse bonne soirée à toi aussi 😉😘
24 Mar 19 üye tarafından: ludovic59800
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ludovic59800 Kilo Geçmişi
|