28 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,0 kg.
Geriye kalan: 10,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1275 kcal
|
Yağ: 39,14g | Prot: 42,91g | Karb: 201,40g.
Kahvaltı: Bananas, Coffee with Sugar. Öğle Yemeği: Taco Bell Crunchy Taco, Schwan's Ham & Cheese Toastwich. Akşam Yemeği: Sweet Potato, Zoodles, Steamed or Boiled Shrimp. Aperatifler/Diğer: Great Value Neapolitan Ice Cream Sandwich, Apples, Knorr Spinach Dip, Ritz Crackers - Fresh Stack. devamı için...
|
|
2495 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 10 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
rickyfleming Kilo Geçmişi
|