|
ödem bittiyse artık baslayalim
|
84,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 11 kg.
Geriye kalan: 9,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1854 kcal
|
Yağ: 101,71g | Prot: 79,16g | Karb: 167,96g.
Kahvaltı: Sarelle Fındık Ezmesi, Beyaz Peynir, Beyaz Ekmek, Yumurta Omleti, Zeytin, Çay Şekerli. Öğle Yemeği: Çay Şekerli, Pide Ekmeği, Kıyma, Ev Yapımı Yoğurt, Yumurta Omleti, Sarelle Fındık Ezmesi. Akşam Yemeği: Yoğurt Çorbası, Lahmacun, Çiğ Köfte. Aperatifler/Diğer: Kadayıf, Karpuz Çekirdeği. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
deriuskemikus Kilo Geçmişi
|