|
54.150... Перестаю вообще есть 😫
|
54,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 1,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1142 kcal
|
Yağ: 57,68g | Prot: 65,09g | Karb: 92,89g.
Kahvaltı: Кофе, Campina Сливки Порционные, Петрохлеб Треугольники Слоеные с Черникой, Овсяноблин с Бананом. Öğle Yemeği: Жареная или Запеченная Курица, Перекресток Суп Куриный с Домашней Лапшой, Грецкие Орехи, Петрохлеб Треугольники Слоеные с Черникой, Вареное Яйцо, Романов Луг Творог Мягкий 5%. Aperatifler/Diğer: Абрико Топпинг Шоколад, Гармония Творог 5%. devamı için...
|
|
1538 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 5 dakika, Squat - 9 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 22 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 24 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|