01 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,9 kg.
Geriye kalan: 4,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2350 kcal
|
Yağ: 42,36g | Prot: 222,94g | Karb: 253,68g.
Kahvaltı: Whey+Fibre Vanilla Flavour, Pro Snack, Oatmeal, High Protein Snack Bar Chocolate Praline, Porridge, Café Classique , Whey Protéine, Biscottes Forme +, Activia 0% Nature, Speculoos (7,5g), Fibres. Öğle Yemeği: Légumes Vapeur Choux-Fleurs,Carottes,Courgettes,Pois Croquants, Whey+Fibre Vanilla Flavour. Akşam Yemeği: Prozis Protein Lemonade, Aiguillettes de Poulet au Miel et aux Épices, Semoule aux Petits Légumes et Fruits Secs, Micellar Casein. devamı için...
|
|
2782 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 3 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Coucou ludo alors toujours motivé c'est super vraiment tu te défonces et ça se voit que tu as la rage d'y arriver je te souhaite un bon début de semaine et te fais de gros bisous 😉😘😘😘
01 Nis 19 üye tarafından: princesse1977
|
Bonjour princesse merci bcp hier 3h de muscu est aujourd’hui idem tjr a 300% est la motivation bonne semaine à vous princesse est angie 😘😘😘😘👍🏻🙏🏻
01 Nis 19 üye tarafından: ludovic59800
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ludovic59800 Kilo Geçmişi
|