|
54.350
|
54,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1246 kcal
|
Yağ: 44,97g | Prot: 85,94g | Karb: 123,43g.
Kahvaltı: Простоквашино Молоко 2,5%, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Ого Мюсли Классические Фруктовые, Ролл яичный, НЕВА Зефир Бело-Розовый, Магнит Банан, Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе, Вареное Яйцо. Öğle Yemeği: Кексы тв, Троекурово Котлеты Куриные Деревенские. Akşam Yemeği: Абрикосовые Косточки, Огурец (с Кожурой), Табрис Куриная Грудка на Гриле, VP Laboratory 100% Platinum Whey. Aperatifler/Diğer: Салат Овощной с Маслом, Магнит Яблоко. devamı için...
|
|
1699 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 5 dakika, Squat - 8 dakika, Koşu - 10/kph - 36 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 11 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|