04 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,6 kg.
Geriye kalan: 7,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1342 kcal
|
Yağ: 49,94g | Prot: 65,34g | Karb: 161,97g.
Kahvaltı: Seeberger Финики Сушеные без Косточек, Гречка, Льняное Масло, Вологжанка Простокваша 2,7%, Вареное Яйцо. Öğle Yemeği: Кубанские Хлебцы Хлебцы К Чаю, Ого Отруби Пшеничные, SPAR Курица Отварная, Борщ 1 апреля, Сладкий Красный Перец. Akşam Yemeği: Вареное Яйцо, Вологжанка Кефир 1%, Dr Dias Клетчатка. Aperatifler/Diğer: Грейпфрут, Апельсин, Магнит Морковь Свежая, Кубанские Хлебцы Хлебцы Хрустящие. devamı için...
|
|
2976 kcal
|
Egzersiz:
İş - 9 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 7 saat, Cross Trainer - 50 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|