|
turun 1,2.. padahal makan masih diatas TDEE.. 😁 apa karena menyusui ya.. semangaatt 💪💪
|
58,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 9,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1501 kcal
|
Yağ: 72,66g | Prot: 48,36g | Karb: 182,94g.
Kahvaltı: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Tahu Bacem, Wortel Dimasak, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Jeruk Nipis, Tomat, Sawi, Wortel. Öğle Yemeği: Pisang, Labu Dimasak. Akşam Yemeği: Tahu Bacem, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Sayur Campuran, Putih Telur. Aperatifler/Diğer: Bertolli Olive Oil, Alpukat, Pisang, Labu Dimasak. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
sma aa jg mkan di TDEE tp, alhamdulillah ttp turun sebulan 3kg..aq jg busui..heee
05 Nis 19 üye tarafından: ia.lovelia
|
Mulai hitung kalori dari Usia berapa bun si kecil?
05 Nis 19 üye tarafından: risamhey
|
8bln bun...klo bunda brp bln?
07 Nis 19 üye tarafından: ia.lovelia
|
2 bulan bun.. hehe.. tapi makan diatas tdee takut ASInya kurang.. tapi malah teratur makannya sejak hitung kalori
07 Nis 19 üye tarafından: risamhey
|
Hitung kalorinya jd setiap makan ditimbang ya bun?
08 Nis 19 üye tarafından: ia.lovelia
|
Iya bun aku timbangin tiap makan apapun
08 Nis 19 üye tarafından: risamhey
|
maaf mau tanya tdee itu apa ya? baru mulai peridetan soalnya
08 Nis 19 üye tarafından: Kikiariana30
|
Total kalori harian kak.. hitungnya di tdee calculator kak bisa cari di google/ body building calculator.. nanti masuk Tinggi badan, berat dll.. kalau diet biasanya makannya di bawah Tdee
08 Nis 19 üye tarafından: risamhey
|
08 Nis 19 üye tarafından: Kikiariana30
|
08 Nis 19 üye tarafından: risamhey
|
Ribet gag sih bun setiap makan harus ditimbang?kadang ada makanan yg gag ada di fs jg, itu gmn bun?
09 Nis 19 üye tarafından: ia.lovelia
|
Awalnya ribet, tapi lama" biasa.. 😁
10 Nis 19 üye tarafından: risamhey
|
Aq jg pngen konsisten gitu nimbang mkanan..tp kadang yaa itu suka bingung sendiri klo makanannya gag ada di aplikasi fs itu gmn?
10 Nis 19 üye tarafından: ia.lovelia
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|