17 Kasım 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
2891 kcal
|
Yağ: 94,68g | Prot: 122,40g | Karb: 392,38g.
Kahvaltı: 1% Fat Milk, Coffee (Brewed From Grounds) , Salted Whipped Butter, Original English Muffins, heinz ketchup, broccoli, land o'lakes light america, egg whites, 100% Maple Syrup, Nutri-Grain Blueberry Waffles. Öğle Yemeği: Diet Peach Iced Tea (16 oz), Cheese Pizza. Akşam Yemeği: LPTN ITAL CHSE BOWTIES, SHP EZ MC CUP Original, Ground Turkey Burger, heinz tomato ketchup, light american cheese, martin's hamburger roll. Aperatifler/Diğer: Creme Sandwiches, Nestle Dark Raisinets, Honeydew Melons, Breakfast Treats Original, G2 Perform 02 - Orange. devamı için...
|
|
3720 kcal
|
Egzersiz:
Jimlastik Salonu Egsersizleri - 10 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 10 dakika, Boks - 30 dakika, Dinlenme - 7 saat, Ayakta Durmak - 1 saat ve 15 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Oturma - 7 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
GogglesPaesano Kilo Geçmişi
|