18 Kasım 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1743 kcal
|
Yağ: 70,34g | Prot: 69,01g | Karb: 214,18g.
Kahvaltı: açucar, Manteiga Magra com Sal, Café Torrado Moagem Fina, Pão Branco, Fiambre de Peru, queijo flamengo, Leite Magro. Öğle Yemeği: ketchup, bolo com chantily, Batatas Fritas (Inalterado, com Sal, Congelado), compal manga laranja light, Carne de Porco da Paleta Assada, alface, peito de frango assado. Akşam Yemeği: iogurte magro, Maçãs Gala. Aperatifler/Diğer: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), kinder, bolo , kinder. devamı için...
|
|
2242 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 4 saat, Ev İşi - 1 saat, Oturma - 4 saat, Ayakta Durmak - 4 saat ve 45 dakika, Dinlenme - 15 dakika, Uyku - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 1,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Marta De Noronha Kilo Geçmişi
|