08 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,3 kg.
Geriye kalan: 10,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1512 kcal
|
Yağ: 58,65g | Prot: 113,40g | Karb: 134,81g.
Kahvaltı: Макдоналдс Кофе Глясе (0,3 L), Макдоналдс Соус 1000 Островов, Макдоналдс Большие Креветки (6), Макдоналдс Двойной Филе-О-Фиш. Öğle Yemeği: Творожная Запеканка ПП, Куриный Овощной Суп (с Равным Объемом Воды, Консервы). Akşam Yemeği: Bombbar Протеиновый Батончик Лимонный Торт, Домик в деревне Молоко 0,5%, Матрикс Протеиновый Коктейль. Aperatifler/Diğer: Апельсин. devamı için...
|
|
2752 kcal
|
Egzersiz:
Dairesel Çalışma - 40 dakika, Koşu Bandı - 25 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 55 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|