09 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,5 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1351 kcal
|
Yağ: 48,21g | Prot: 71,61g | Karb: 160,77g.
Kahvaltı: Seeberger Финики Сушеные без Косточек, Вареное Яйцо, Вологжанка Простокваша 2,7%, Льняное Масло, Гречка. Öğle Yemeği: Огурец (с Кожурой), SPAR Курица Отварная, Ого Отруби Пшеничные, Рассольник 8 апреля, Редис. Akşam Yemeği: Вологжанка Кефир 1%, Сырники 8 апреля. Aperatifler/Diğer: Апельсин, Грейпфрут, Лента Яблоко. devamı için...
|
|
2978 kcal
|
Egzersiz:
İş - 9 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 50 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 45 dakika, Cross Trainer - 45 dakika, Uyku - 5 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|