10 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,7 kg.
Geriye kalan: 4,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1502 kcal
|
Yağ: 42,90g | Prot: 76,75g | Karb: 212,86g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком и Сахаром, Кофе с Молоком и Сахаром. Öğle Yemeği: Добрый Сок Груша, Капустный Салат, Хлеб Черный, Хлеб Черный, Котлета Домашняя, Гречневая Каша с Молоком, Щи с Мясом. Akşam Yemeği: Макфа Гороховая Каша. Aperatifler/Diğer: Курица в Сметане, Красные Яблоки, Варенье из Смородины, Варенье из Смородины. devamı için...
|
|
2055 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|