09 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,1 kg.
Geriye kalan: 0,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1673 kcal
|
Yağ: 47,44g | Prot: 119,86g | Karb: 205,21g.
Kahvaltı: Салат из Капусты, Бабушкина Кухня Гречневая Крупа, Хлебцы Минские Цельнозерновые Ржаные, Санта Бремор Антарктик Криль , Варенье из Смородины, Березка Сыр Мягкий Припятский, Простоквашино Молоко 0,5%, Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Чай с Молоком и Сахаром, Варенье из Смородины, Березка Сыр Мягкий Припятский, Жареное Яйцо без Жира, Гречневая Каша. Akşam Yemeği: Зеленый Листовой Салат, Куриная Грудка на Гриле, Свежевыжатый Апельсиновый Сок, Свежевыжатый Яблочный Сок, Свежевыжатый Морковный Сок. Aperatifler/Diğer: 101 Зерно 5%, Чай, Простоквашино Молоко 0,5%, Кофе с Молоком, Шоколад. devamı için...
|
|
2185 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|