10 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,7 kg.
Geriye kalan: 9,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1801 kcal
|
Yağ: 54,34g | Prot: 159,60g | Karb: 169,32g.
Kahvaltı: Обычные Блины, Сырники ПП, Bombbar Протеиновый Батончик Кокос, Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Матрикс Протеиновый Коктейль. Öğle Yemeği: SPAR Салат Овощной с Курицей, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Печень Куриная Жареная, Суп-Пюре из Тыквы. Akşam Yemeği: Be True Смузи Клубника-Банан, Куриные Котлеты на Пару. Aperatifler/Diğer: ВкусВилл Мусс Творожный с Вишней. devamı için...
|
|
2825 kcal
|
Egzersiz:
Dairesel Çalışma - 40 dakika, Koşu Bandı - 35 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 45 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|