pandamerah Günlüğü, 11 Nis 19

pandamerah Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Akhirnya di angka 50an juga...
(** 59kg sih tepatnya 😂😂)
Bulan Januari masih 74-75kg, udah masuk bulan ke3 berarti, ga berasa 😅

59 kg Bugüne kadar kayıp: 16 kg. Geriye kalan: 5 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 11 Nisan 2019:

1111 kcal

Yağ: 33,63g | Prot: 92,30g | Karb: 112,42g. Öğle Yemeği: Gado-Gado Boplo Gado-Gado. Akşam Yemeği: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Wortel, Brokoli, Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, Nasi kembang kol. Aperatifler/Diğer: Kepala Djenggot Teh Hijau, Vico Bagoes Virgin Coconut Oil, Jeruk. devamı için...

Haftada 0,8 kg kaybediyor

95 Destekçi Destek

1 - 20 / 21

Yorumlar

❤️

10 Nis 19 üye tarafından: pandamerah

Kerenn... Cepet bgt

10 Nis 19 üye tarafından: unyilbawell

Selamat kk smga kurus dpt,hamil dpt...ku jg lagi promil

10 Nis 19 üye tarafından: arieska.

Keren🥺

10 Nis 19 üye tarafından: devija

kereeenn. bagi tips dong ka makan sama olahraganya gmana

10 Nis 19 üye tarafından: dianeka306

♥♥♥

10 Nis 19 üye tarafından: jannahaja

Keren kakak, semangat

10 Nis 19 üye tarafından: airulj

Iya nih, aku jg kayak gak berasa diet tapi kok tiap lihat timbangan suenneng banget, slowly but sure kata orang sono 😁 Padahal dulu2 mah diet sampe nyiksa banget rasanya, apalagi wkt zaman minum herb***fe. Rasanya stress berat 😂

10 Nis 19 üye tarafından: fairuzkiyut

ikut seneng.. 😍😍😍

10 Nis 19 üye tarafından: annmz

kerenn kakk aku pngen di angka 50

10 Nis 19 üye tarafından: Cckhanza0203

Selamat kak,, senengnya,,, 😍

10 Nis 19 üye tarafından: dinceefit

tipsss

10 Nis 19 üye tarafından: tiaradwinuriyanti

luar biasa sayyy 😍 konsisten n disiplinnya patut ditiru nih, makin bikin aku semangat. thank You tebaran resep sehatnya say 🙏

10 Nis 19 üye tarafından: niasilvia

Makasihh semuanya ❤️❤️ masih blm ideal, masih berproses hehehe... semangat juga buat semuanya, walaupun turun dikit2 harus tetep konsisten. Bisa cek jurnal ku buat liat cara dietku atau di instagramku, aku share foto & video resep makanan sehat 😁 IG@dapur.pandamerah

10 Nis 19 üye tarafından: pandamerah

Congrats kaka pandaa..anda kereenn 👍👍👍

11 Nis 19 üye tarafından: quirky.jette

kaka olah raga ap kak

11 Nis 19 üye tarafından: aliyahmurniati

semangat mbaaaak

11 Nis 19 üye tarafından: irmayana

Olga nya apaa kk n berpa kli smggu tu... Dan berapaa kalori per Hari tu kk

11 Nis 19 üye tarafından: asifha

Langsung auto follow , motivasiii bangeet mb nyaaa , jd tambah semangat diet sehatt bonus langsing nya😍😍😍 , salam kenal ya mb 😘 dan pingin nanyaaa jugaa makan ubi jalar biasanya mb nya di jam berapa boleh ga sih di buat sarapan gitu atau snack sore , ditunggu jwbbnya mb syg🙏🏻

11 Nis 19 üye tarafından: feni . w

aku akhir2 ini sukanya renang atau workout pake barbel ringan dirumah ngikutin yg ada diyoutube 😁 Makan biasanya sekitar 1300 kalori. Kalo makan ubi biasanya siang, soalanya lumayan berat 😅

11 Nis 19 üye tarafından: pandamerah

Sonraki>>


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

pandamerah Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

pandamerah Günlüğü, 11 Nis 19

Yorum Gönder

pandamerah Kilo Geçmişi