12 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,6 kg.
Geriye kalan: 4,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2115 kcal
|
Yağ: 41,69g | Prot: 184,44g | Karb: 236,48g.
Kahvaltı: Café Classique, Whey+Fibre Vanilla Flavour, Pro Snack, Oatmeal, High Protein Snack Bar Chocolate Praline, Porridge, Café Classique , Whey Protéine, Biscottes Forme +, Activia 0% Nature, Speculoos (7,5g), Fibres. Öğle Yemeği: Fromage Blanc 0%, Café Classique, Activia Activia 0% Nature, Émincés de Poulet, Conchiglie Complètes et Légumes à L’Italienne. devamı için...
|
|
2227 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 7 dakika, İş - 7 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 9 saat ve 53 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ludovic59800 Kilo Geçmişi
|