20 Kasım 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2284 kcal
|
Yağ: 70,27g | Prot: 83,55g | Karb: 352,02g.
Kahvaltı: Breakfast Treats Original, Instant Oatmeal - Maple & Brown Sugar, 1% Fat Milk, Coffee (Brewed From Grounds) . Öğle Yemeği: Smart Creations Chicken Fettucini. Akşam Yemeği: Cut Green Beans, Original Chicken Breast Cutlets, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), LPTN ITAL CHSE BOWTIES, Tomato Ketchup. Aperatifler/Diğer: Chocolate Chip Cookie Dough Frozen Yogurt, G2 Orange, Fiber Plus Nutty Delights Peanut and Dark Chocolate. devamı için...
|
|
3794 kcal
|
Egzersiz:
Jimlastik Salonu Egsersizleri - 5 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 15 dakika, Boks - 30 dakika, Oturma - 3 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika, Dinlenme - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 9 saat, Ayakta Durmak - 15 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
GogglesPaesano Kilo Geçmişi
|