20 Kasım 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 21,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1014 kcal
|
Yağ: 17,06g | Prot: 62,41g | Karb: 160,73g.
Kahvaltı: orange juice, greenberry. Öğle Yemeği: mango, Trop50 Pomegranate Blueberry, tropical shakeology. Akşam Yemeği: peanut butter, banana, almond breeze, shakeology choco. Aperatifler/Diğer: light babybel, Lowfat Bran Muffin with Fruit. devamı için...
|
|
2406 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Yavaş) - 10 dakika, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 34 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 16 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|