|
28* Semana ⚘💪 RA (-12k) 10* Semana na academia🏃🏋 5/6xsemana 8* Semana com suplimento💪🍀 2* Semana novo anticoncepcional (💉 próx. dose 25/06) ßom dia 🐙💪💪💪 Tomei um baita susto ao me pesar hoje. A semana foi quase toda certinha, todos os dias próximo da meta, só por dois dias consumi menos que queimei.... Contudo tomei a decisão, que desde que comecei a RA não imaginei que faria... me pesar a cada 15 dias. Estou amadurecendo!?!? Espero que sim 😍 Acho que como diria a amiga @milena1986 estou bitolando muitooo😟😃😅😂 Na próxima pesagem 26/4 estarei um passo da próxima avaliação, poderei finalmente comparar minhas medidas💕 Um ótimo dia à todos🌞😘😘 #garraleonina🦁
|
51,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
2148 kcal
|
Yağ: 70,59g | Prot: 132,86g | Karb: 244,78g.
Kahvaltı: WS Naturais Granola Zero Açúcar, Power One Pasta Integral de Amendoim - Crocante, Queensberry Geléia de Morango 100% Fruit, Pão Francês, Batata Doce Cozida, Quatá Leite Integral, Pilão Café, Zero-Cal Adoçante Stévia com Sucralose. Öğle Yemeği: Gallo Azeite de Oliva tipo Único, Abobrinha Cozida, Perdigão Salsicha, Gallo Azeite Extra Virgem, Vinagre, Carne do Peito de Frango, Feijão Preto Cozido, Berinjela Cozida, Arroz Integral, Max Titanium Femini Whey. Akşam Yemeği: Quatá Leite Integral, Pilão Café, Zero-Cal Adoçante Stévia com Sucralose, Patinho, WS Naturais Granola Zero Açúcar, Ovo, Queensberry Geléia de Morango 100% Fruit, Leven Tapioca. devamı için...
|
|
1960 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 18 dakika, Mekik - 11 dakika, Temizlik - 1 saat, Koşu Bandı - 20 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 54 dakika, Gerilme (Yoga) - 25 dakika, Vücut Geliştirme - 50 dakika, Merdiven Çıkma - 2 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Ótima decisão a de se pesar com a frequência menor. Variações de peso são normais, o importante que manter o seu ritmo 😊😘
12 Nis 19 üye tarafından: LCIbérica
|
Que maravilha de notícia no teu jornal!!!!
Tá ótima!
😉😘
12 Nis 19 üye tarafından: menos_22
|
Obrigada amigaa Laura💕 @LCIbérica⚘💪 Verdade só preciso manter o ritmo💖ßoa tardee😘😘❤
12 Nis 19 üye tarafından: APaul@
|
Muito bom amiga 👏👏👏. Sem neuras. Você está no controle já sabe o que e o quanto comer agora é só relaxar e colher os frutos de todo seu esforço 😀😉💪😘
12 Nis 19 üye tarafından: catia tere
|
Obrigada amigaa Fabii💕 @menos_22⚘💪 Uma boa tardee😘😘❤
12 Nis 19 üye tarafından: APaul@
|
Ahh amigaaa @catia tere⚘💪🦁 Verdade, preciso relaxar💜 ßoa tardinhaa😘😘❤
12 Nis 19 üye tarafından: APaul@
|
Meu reino por um susto desses! Parabéns!!! 😘😘😘💞💞
12 Nis 19 üye tarafından: laralcam
|
😃😅😂😂 amigaa @laralcam⚘💪
Em breve terá um susto parecido🍀🙏🙏🙏
Mas no meu caso amigaa.... entendo que parece bobagem, as vezes penso nisso. É tão complicado emagrecer mais... Vou ficar com cara de doente, sabe como o povo fala ne (principalmente minha familia e do marido) pegam no pé intensamente.
Um dos meus problemas é me importar com a opinião alheia sabe, um comentário crítico deles me derrubam e muitas vezes parece que se esforçam pra isso😯 tenho problemas kkk
12 Nis 19 üye tarafından: APaul@
|
Apaul@, na verdade, eu percebo que as pessoas se acostumam a nós ver mais "cheinhos" e associam com saúde. Minha avó, quando estou mais magra, diz que só tenho pescoço! Rsrs. Principalmente, as mais velhas que acham que temos que ter "sustância" senão não somos saudáveis. Meu marido é um que está tendo dificuldade em lidar com a própria aparência após emagrecer. Mas, eu acho que vc deve levar em conta a sua auto estima, seu bem estar, sua disposição... Até que as outras pessoas se acostumem que sua nova imagem é essa! Com o tempo, vc mesma saberá equilibrar a alimentação e os exercícios e o peso vai estabilizar! 😉😘
12 Nis 19 üye tarafından: laralcam
|
Essa Guerreira é danada de caprichosa😍😍😍😍
12 Nis 19 üye tarafından: Lu_leoninaa
|
Obrigada amigaa pelo conselho💕 Precisava disso💜 Eu percebo dessa forma, quando ouço minha mãe e meu Irmão conversarem comigo... principalmente meu Irmão que vejo pouco, 1x 2x no mês. Agora.. a outra banda da família, esses a maioria são mais de cobrar, de jogar indireta/direta usar outras pessoas como exemplo pra falar de mim.. e isso é com todos da familia, eles falam muito uns dos outros, e na grande maioria das vezes negativamente.😟 Enfim, preciso me acostumar e não me importar ne. Logo eles se acostumam com minha nova imagem e escolhem outro pra pertubar 😃😅😂😂 E logo vou me estabilizar pra me sentir mais segura tambem ne.🍀🙏 ßoa noitinha 😘😘💜
12 Nis 19 üye tarafından: APaul@
|
12 Nis 19 üye tarafından: APaul@
|
Sim, Apaul@, continue firme que a satisfação com o corpo vai te dar a estabilidade emocional! Você está linda e não vejo como muito magra, não. É o hábito das pessoas de te verem com mais peso, mas vão se acostumar também! 😉🌹
12 Nis 19 üye tarafından: laralcam
|
12 Nis 19 üye tarafından: APaul@
|
12 Nis 19 üye tarafından: neiasilva1
|
12 Nis 19 üye tarafından: APaul@
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|