12 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,4 kg.
Geriye kalan: 4,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1862 kcal
|
Yağ: 90,81g | Prot: 128,01g | Karb: 120,55g.
Kahvaltı: Katingua Óleo de Prímula Max, Queijo Branco, Ovo Frito, Casa do Pão Pão Francês sem Miolo. Öğle Yemeği: Maçã, Sadia Banha de Porco, Pepino (Descascado), Filé de Frango Grelhado, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Ovo Mexido. Akşam Yemeği: Queijo Branco, Panco Pão Integral, Santa Fé Bala de Canela. Aperatifler/Diğer: Panco Pão Integral, Ovo Frito, Queijo Branco, Integralmedica ISO BLEND Complex, Sadia Banha de Porco. devamı için...
|
|
2231 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 40 dakika, Uyku - 14 saat. devamı için...
|
Haftada 4,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Nutriamandinha Kilo Geçmişi
|