11 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
48,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1967 kcal
|
Yağ: 102,23g | Prot: 113,05g | Karb: 149,22g.
Kahvaltı: Орех Бразильский Сушеный, Киви, Козинак из Фундука, Кедровые Орехи, Сушеный Инжир, Сырники без Сахара в Рисовой Обсыпке, Кофе с Молоком, Йогурт Греческий 4%, Смородина Красная, Малина, Халва Арахисово-Кокосовая на Фруктозе, Десерт Овсяный. Öğle Yemeği: ВкусВилл Хумус с Вялеными Помидорами, Авокадо, Кунжутное Масло, ВкусВилл Золотистый Лен, Сельдерей, Белая Дача Салат Корн, ВкусВилл Лепёшка из Цельнозерновой Муки, ВкусВилл Чёрный и Белый Кунжут, Тунец Салатный Натуральный, Просто Фасоль Натуральная Красная, ВкусВилл Котлеты из Трески с Брокколи, Кускус (Вареный). Akşam Yemeği: Мясновъ Сыр Адыгейский. devamı için...
|
|
1704 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Eliptik - 40 dakika, Vücut Geliştirme - 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|