14 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,6 kg.
Geriye kalan: 4,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2343 kcal
|
Yağ: 42,72g | Prot: 246,04g | Karb: 227,68g.
Kahvaltı: Whey+Fibre Vanilla Flavour, Pro Snack, Oatmeal, High Protein Snack Bar Chocolate Praline, Porridge, Café Classique , Whey Protéine, Biscottes Forme +, Activia 0% Nature, Speculoos (7,5g), Fibres. Öğle Yemeği: Fromage Blanc 0%, Filet de Cabillaud, Légumes Vapeur Choux-Fleurs,Carottes,Courgettes,Pois Croquants. Akşam Yemeği: Activia 0% Nature, Poulet et Légumes Façon Wok, Prozis Protein Lemonade, Micellar Casein. devamı için...
|
|
2809 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 3 saat ve 3 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 13 saat ve 57 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ludovic59800 Kilo Geçmişi
|