15 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,7 kg.
Geriye kalan: 4,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2188 kcal
|
Yağ: 43,52g | Prot: 212,14g | Karb: 219,68g.
Kahvaltı: Whey+Fibre Vanilla Flavour, Pro Snack, Oatmeal, High Protein Snack Bar Chocolate Praline, Porridge, Café Classique , Whey Protéine, Biscottes Forme +, Activia 0% Nature, Speculoos (7,5g), Fibres. Öğle Yemeği: Activia 0% Nature, Filet de Cabillaud, Légumes Vapeur Assaisonnés. Akşam Yemeği: Activia 0% Nature, Légumes Vapeur Assaisonnés, Micellar Casein. devamı için...
|
|
2176 kcal
|
Egzersiz:
Araba Yıkama - 3 saat ve 18 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 42 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ludovic59800 Kilo Geçmişi
|