21 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
48,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2032 kcal
|
Yağ: 107,71g | Prot: 124,68g | Karb: 147,11g.
Kahvaltı: ВкусВилл Конфеты Кешью Миндаль Инжир, ВкусВилл Сироп из Топинамбура , Ашан Слива Желтая, ВкусВилл Халва Арахисово-Кокосовая на Фруктозе, Сушеный Инжир, Клубника, Грецкие Орехи, ВкусВилл Орех Бразильский Сушеный, ВкусВилл Десерт Дынное Парфе с Семенами Чиа на Миндальном Молоке, Творожная Запеканка, Творог Мягкий 4%, Сырники без Сахара в Рисовой Обсыпке, Кефир 2,5%, Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Икра из Кабачков Уваренных, Гречка Вареная, Капуста Белокочанная, Авокадо, Сосиски Индейка Говядина Шпинат Творог, Салат из Свеклы с Чесноком, Помидоры Черри, Огурец (без Кожуры), Сельдерей, Кунжутное Масло. Akşam Yemeği: Сыр Адыгейский. Aperatifler/Diğer: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. devamı için...
|
|
1648 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Vücut Geliştirme - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|