21 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,6 kg.
Geriye kalan: 4,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2326 kcal
|
Yağ: 43,55g | Prot: 225,53g | Karb: 240,73g.
Kahvaltı: Whey+Fibre Vanilla Flavour, Pro Snack, Oatmeal, High Protein Snack Bar Chocolate Praline, Porridge, Café Classique , Whey Protéine, Biscottes Forme +, Activia 0% Nature, Speculoos (7,5g), Fibres. Öğle Yemeği: Taillefine Fromage Blanc 0%, Légumes Vapeur Choux-Fleurs,Carottes,Courgettes,Pois Croquants. Akşam Yemeği: Émincés de Poulet, Conchiglie Complètes et Légumes à L’Italienne, Prozis Protein Lemonade, Micellar Casein. devamı için...
|
|
2844 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 3 saat, Ev Işi - 22 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 13 saat ve 38 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ludovic59800 Kilo Geçmişi
|