|
Это верный утренний вес кошмар...
|
67,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 10,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1655 kcal
|
Yağ: 71,10g | Prot: 69,59g | Karb: 152,73g.
Kahvaltı: Кофе, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Öğle Yemeği: Соус Карри, Кофе, Макдоналдс Картофель Фри (Стандартный), Макдоналдс Нагетсы . Akşam Yemeği: Чай, Партия Еды Филе-Миньон с Паровыми Овощами и Перечным Соусом, Смешанный Зеленый Салат, Поджаренный Белый Хлеб, Лосось, Яйцо-Пашот. Aperatifler/Diğer: Ратибор Варенье Малиновое, Просекко, Добрый Сок Персик-Яблоко, Укроп, Сыр Пармезан (Твердый). devamı için...
|
|
1900 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 11,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|