28 Kasım 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
2097 kcal
|
Yağ: 63,41g | Prot: 131,16g | Karb: 82,14g.
Kahvaltı: Pollock, half & half, Coffee (Brewed From Grounds), Large Grade A Eggs (Hard Boiled). Öğle Yemeği: Cocktail Smoked Oysters, meat loaf. Akşam Yemeği: Chicken Breast. Aperatifler/Diğer: Red Tomatoes, Red Table Wine, Smokehouse Almonds, Bananas, Pickles, Olives (Jumbo-Super Colossal). devamı için...
|
|
3037 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Uyku - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Egzersiz Makinesi (Orta) - 25 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|