25 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1455 kcal
|
Yağ: 52,75g | Prot: 40,99g | Karb: 164,77g.
Kahvaltı: Papaja's, AH Advocado, Campina Halfvolle Melk, Campina Magere Yoghurt 0% Vet, Demeter Havervlokken Grof, Engels Walnoten, Banaan. Öğle Yemeği: Pindakaas, Zuurdesem Brood. Akşam Yemeği: Sperziebonen, Gekookte Droge Kikkererwten, Merlot, Gemengde Sla. devamı için...
|
|
2295 kcal
|
Egzersiz:
Dairesel Çalışma - 30 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 16 saat ve 25 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 45 dakika, Spor Salonu - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
midden in de nacht op de weegschaal? 😊
24 Nis 19 üye tarafından: nienkejoanne
|
Haha zoiets dacht ik ook😊
24 Nis 19 üye tarafından: dani.p2
|
Ik verblijf in Cambodia, dus plus 5 uur , lol.
24 Nis 19 üye tarafından: john1949hotmail
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
john1949hotmail Kilo Geçmişi
|