25 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,2 kg.
Geriye kalan: 7,7 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1612 kcal
|
Yağ: 73,21g | Prot: 99,88g | Karb: 139,95g.
Kahvaltı: Great Value Sausage Patty, Quaker Quick Grits, Coffee with Sugar. Öğle Yemeği: McKenzie's Hush Puppies, Coleslaw, Fried Floured or Breaded Fish, Fried or Battered Breaded Floured Shrimp. Akşam Yemeği: Succotash (Corn and Limas) (Frozen), Great Value Romaine Lettuce, Grilled Chicken. Aperatifler/Diğer: Oscar Mayer Lunchables Ham & Cheddar Cheese with Crackers, Cantaloupe Melons, Frozen Fruit Juice Bar (Flavor Other Than Orange). devamı için...
|
|
2504 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 15 dakika, Eliptik - 18 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 27 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
rickyfleming Kilo Geçmişi
|